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Nuestros ajetreados ritmos de vida en los que nos vemos sumidos en rutinas grises que no nos hacen felices, han dado como resultado dos de las peores epidemias del primer mundo, el estrés y la ansiedad.

El estudio advierte de que altos niveles de cortisol, la “hormona del estrés”, afectan la memoria y reducen el tamaño del cerebro de las personas.

Un estudio evidenció que hay un vínculo entre el estado emocional de las personas y la cantidad de abrazos que dieron o recibieron de otros durante el tiempo estimado para el estudio.

En cinco minutos o menos, con estas técnicas puedes devolver a tu cuerpo la relajación y decirle adiós al estrés.

Viajar -además de ser una experiencia interesante-, tiene muchos beneficios para tu salud, ya que entre otras cosas: fortalece tu corazón y reduce padecimientos como el estrés y la depresión.