El sedentarismo: un hábito peligroso que cobra 5 millones de vida al año
Según la Organización Mundial de la Salud (OMS) el "estilo de vida sedentario" aumenta las chances de muerte entre un 20% y un 30%.
-
El sedentarismo: un hábito peligroso que cobra 5 millones de vida al año
¿Sabías que es igual de perjudicial para la salud, fumar que estar todo el día sin hacer nada? Pues resulta que pasar mucho tiempo inactivo es, a la larga, tan perjudicial para tu cuerpo como fumar; así lo aseguran diversos científicos que han estudiado los efectos del sedentarismo sobre la salud.
Es algo que preocupa particularmente en estos tiempos de pandemia, con la gran parte de nosotros obligados a permanecer en casa mucho más tiempo de lo habitual.
"Sabemos que estar inactivo aumenta tus riesgos de desarrollar muchas enfermedades crónicas como lascoronarias, ataques cerebrales, diabetes tipo 2 y ciertos tipos de cáncer", le dijo a la BBC la profesora de la Universidad de Harvard I-Min Lee, quien en 2012 lideró un estudio sobre el sedentarismo, publicado en la revista The Lancet.
I-Min Lee: "Dado que es un factor de riesgo tan común en muchas de las enfermedades crónicas que sufrimos, en reglas generales, si eres físicamente inactivo tu riesgo de mortalidad prematura es probablemente comparable con la de fumar".
La experta no es la única que sostiene que la falta de actividad física debería ser considerada tan riesgosa para la salud como fumar.
En 2018, un estudio realizado por la prestigiosa Cleveland Clinic sugirió que el sedentarismo podría incluso afectar a nuestra expectativa de vida más que el cigarrillo.
El trabajo, liderado por el cardiólogo Wael Jaber y publicado en la revista de la Asociación Médica Americana, analizó las estadísticas de mortalidad de un grupo de 122.007 pacientes que se habían sometido a una prueba de esfuerzo en la clínica de Ohio entre 1991 y 2014.
"No estar en forma al correr en una cinta o en una prueba de esfuerzo tiene un peor pronóstico, en cuanto a mortalidad, que ser hipertenso, diabético o ser un fumador", declaró Jaber a la CNN.
Investigadores en Suecia llegaron a conclusiones similares en otro estudio publicado en 2016 en la revista European Journal of Preventive Cardiology ("Revista europea de cardiología preventiva").
Los científicos de la Universidad de Gotemburgo compararon la mortalidad asociada con el sedentarismo con otros factores de riesgo más comúnmente asociados con problemas cardiovasculares y confirmaron cuán dañina es la inactividad.
"La baja capacidad física representa un mayor riesgo de muerte que la presión arterial alta o el colesterol alto", señaló el autor principal del estudio, Per Ladenvall.
Según la Organización Mundial de la Salud (OMS) el "estilo de vida sedentario" aumenta las chances de muerte entre un 20% y un 30%.
El organismo estima que "se podrían evitar hasta cinco millones de muertes al año si la población mundial fuera más activa".
La cifra no es tanto menor a las siete millones de personas que mueren cada año por fumar. Sin embargo, pocos son conscientes de que no hacer ejercicio conlleva un riesgo similar al de prender un cigarrillo.
Una de las cosas que más preocupan sobre el sedentarismo es que afecta especialmente a los más jóvenes.
Según las estadísticas de la OMS, "el 81% de los adolescentes no hacen suficiente actividad física", una cifra tres veces más alta que la de los adultos.
Lo importante es estar en movimiento durante dos horas y media cada semana, es decir 150 minutos.
