Aconsejan a mayores de 80 años caminar 10 minutos diarios
Una hora de paseo a la semana se asocia a una mayor longevidad en personas de 85 años o más
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Esta recomendación también es válida para el resto de los adultos. Foto: Pixabay.
La Sociedad Europea de Cardiología aconsejó que las personas mayores de 80 años de edad deben caminar 10 minutos diarios para mejorar su calidad de vida.
De acuerdo con la institución, una hora de paseo a la semana se asocia a una mayor longevidad en personas de 85 años o más.
El consejo es válido para el resto de los adultos, quienes deben realizar al menos 150 minutos semanales de actividad de intensidad moderada o 75 minutos de actividad de intensidad vigorosa, o una combinación equivalente.
También los científicos alertaron que a medida que pasa el tiempo el ser humano tiende al sedentarismo.
Este estudio dado a conocer por la entidad científica examinó la asociación entre caminar y los riesgos de mortalidad por todas las causas y cardiovascular entre los adultos de 85 años o más.
“En comparación con las personas inactivas, las que caminaban al menos una hora a la semana tenían un 40 por ciento menos de riesgo relativo de mortalidad por todas las causas y cardiovascular, respectivamente”, argumentó la fuente.
La investigación indica que caminar, incluso una sola hora a la semana, es ventajoso para los mayores de 85 años en comparación con la inactividad total.
“Hay que seguir caminando toda la vida”, concluyeron los especialistas.
