¿Pueden los remedios caseros aliviar el estrés?
Las infusiones con propiedades calmantes, como la manzanilla, el tilo y la valeriana, proporcionan alivio por sus propiedades ansiolíticas.
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¿Pueden los remedios caseros aliviar el estrés? Foto: Pixabay.
Más de 260 millones de personas sufren problemas relacionados con la ansiedad y el estrés, según la Organización Mundial de la Salud.
Estas condiciones, exacerbadas por la presión laboral y la falta de recursos, generan sentimientos de preocupación, inseguridad y temor.
No obstante, existen remedios caseros y naturales que ayudan a mantener la calma ante estas situaciones.
Por ejemplo, la práctica de la actividad física fomenta la liberación de endorfinas, la ya conocida hormona de la felicidad, y estimula la producción de noradrenalina, encargada de regular la respuesta del cerebro.
De igual forma, las infusiones con propiedades calmantes, como la manzanilla, el tilo y la valeriana, proporcionan alivio por sus propiedades ansiolíticas.
La meditación, sobre todo el mindfulness, fomenta el bienestar y la salud de las personas al promover altos niveles de concentración.
Escribir un diario personal es otra herramienta efectiva, capaz de procesar las emociones y gestionar el estrés.
Un estudio publicado en la revista científica Proceedings of the National Academy of Sciences concluyó que pasear por entornos naturales ayuda a distanciarse de los pensamientos obsesivos.
Por otra parte, favorecen la memoria a corto plazo, la habilidad más empleada para realizar tareas cognitivas como leer.
