Red El Mayadeen

  • Ar
  • En
  • x
Red El Mayadeen

Slogan

  • Noticias
    • Política
    • Cultura y Arte
    • Deportes
    • Salud
    • Tecnología
    • Medio Ambiente
    • Medios Internacionales
    • Crónicas del Medio Oriente
  • Video
    • Focus
    • Como te Cuento
    • Al Mayadeen Semanal
    • Poesía en Resistencia
    • Imagínate
    • Flashdotnet
    • Despixelado
  • Opinión
    • Artículos Exclusivos
    • Artículos
    • Entrevistas
    • A Profundidad
    • Escritores
  • Televisión
  • Multimedia
    • Infografías
    • Caricaturas
    • Historietas
  • Coberturas
  • • En Vivo
Noticias
  • Política
  • Cultura
  • Deportes
  • Salud
  • Tecnología
  • Medio Ambiente
  • Medios Internacionales
Opinión
  • Artículos
  • Escritores
  • Artículos Exclusivos
  • A Profundidad
  • Entrevistas
Video
Televisión
  • Programas
  • Últimos episodios
  • Frecuencia
Multimedia
  • Infografías
  • Caricatura
  • Historietas
General
  • Coberturas
  • Contactar
  • Quiénes somos
  • Medio Oriente
  • América Latina
  • EE.UU.-Canadá
  • Europa
  • África
  • Asia
  • Oceanía
  1. Inicio
  2. Noticias
  3. Salud
  4. Caminar hacia atrás tiene múltiples beneficios para la salud

Caminar hacia atrás tiene múltiples beneficios para la salud

  • Autor: Al Mayadeen español
  • Fuente: Sitios web
  • 16 Mayo 2024 19:33
  • 137 Visualizaciones
  • 5 Compartidos

El movimiento hacia atrás ayudó a los pacientes con artrosis de rodilla y dolor de espalda crónico, además de mejorar el equilibrio.

  • x
  • Caminar hacia atrás tiene múltiples beneficios para tu salud
    Caminar hacia atrás tiene múltiples beneficios para tu salud

Caminar hacia delante es un ejercicio que damos por hecho. Sin embargo, pocos reconocen los beneficios de hacerlo en dirección contraria.

Según un estudio de marzo de 2021, quienes practicaron esta acción durante cuatro semanas aumentaron su equilibrio, ritmo de marcha y aptitud cardiopulmonar.

Además, un grupo de mujeres redujo su grasa corporal y mejoró su condición cardiorrespiratoria tras un programa de seis semanas, informó un ensayo clínico publicado por la revista International Journal of Sports Medicine en 2005. 

Otros análisis revelaron que el movimiento hacia atrás ayudó a los pacientes con artrosis de rodilla y dolor de espalda crónico, además de mejorar el equilibrio.

Noticias Relacionadas

Identifican la causa del aumento de cáncer gástrico en jóvenes

Administración de Milei desmantela organismos sanitarios en Argentina

Esta actividad incluso agudiza la mente y ayuda a ser más consciente, pues el cerebro necesita estar más alerta.

Por consiguiente, la incorporación de esa rutina en los paseos es especialmente beneficiosa para adultos mayores, indicó un trabajo de 2021. 

El movimiento hacia atrás no es una idea nueva. En China llevan siglos haciéndolo por salud física y mental. 

Para empezar, la clave es ir poco a poco. Iniciar durante cinco minutos varias veces a la semana. O dar un paseo de 20 minutos, cinco de ellos en marcha atrás.

A medida que el cuerpo logra la adaptación es posible aumentar el tiempo y el ritmo o probar movimientos más desafiantes, como hacerlo en cuclillas.

  • caminar
  • Salud
  • beneficios
  • Movimiento
  • x

Más Visto

Brigadas Al Quds emboscan a tropas israelíes y deja 40 bajas en Gaza

Brigadas Al Quds emboscan a tropas israelíes y deja 40 bajas en Gaza

  • 05 Julio 04:42
Yemen: Escenas de ataque del barco Magic Seas

Yemen publica imágenes del hundimiento del buque Magic Seas

  • 09 Julio 00:39
Muestras de apoyo a Palestina. Foto: EFE.

Sanfermines 2025 inician con llamado de apoyo a Palestina

  • 07 Julio 07:36
Yemen repele ataque israelí contra puertos y central eléctrica

"Israel" lanza más de 50 bombas contra Yemen

  • 07 Julio 01:03

Temas relacionados

Ver más
Una buena velocidad de la marcha en la tercera edad es un buen predictor de longevidad. Foto: Getty Images.
Salud

Velocidad al caminar: reflejo del envejecimiento cerebral

  • Al Mayadeen Español Al Mayadeen Español
  • 04 Julio
El secreto de la natación, ¿por qué es perfecto para cerebro?
Salud

Natación: el ejercicio perfecto para activar la mente

  • Al Mayadeen Español Al Mayadeen Español
  • 25 Junio
Red El Mayadeen

Canal Satelital Pan-árabe Informativo Independiente

  • x
  • Frecuencia
  • Sobre Nosotros
  • Contáctenos
  • Versión árabe
  • Noticias
  • Video
  • Política de Privacidad
  • Televisión
  • Opinión
  • Últimos episodios
Android
iOS

Todos los derechos reservados 2024