¿Cómo la “psicología del bien" transforma la resiliencia?
El “yo positivo” es fundamental para vencer las batallas impuestas a cualquier pueblo.
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En Líbano muchos confían que regresarán a sus hogares.
En entrevista con Al Mayadeen, el especialista Iman Tarraf destacó la importancia de la "psicología del bien" para superar las adversidades, especialmente en contextos de conflicto.
De acuerdo con el experto, el “yo positivo” es fundamental para vencer las batallas impuestas a cualquier pueblo.
Además, el cuidado de la salud física a través del ejercicio y una alimentación saludable tienen un impacto beneficioso en la mente, y potencian la resiliencia.
El aprovechamiento de las fortalezas internas y la flexibilidad individual. Fomentan la satisfacción y la estabilidad incluso en circunstancias difíciles.
Para las condiciones de guerra, Tarraf recomendó técnicas como la búsqueda de logros, por pequeños que sean, pues estos potencian la sensación de control y la capacidad de adaptación.
La apreciación de todo, como el apoyo de familiares y amigos, o el agradecimiento por las bendiciones, reduce la ansiedad y aumenta la paz.
También mencionó la importancia de las técnicas de relajación y respiración profunda para aliviar el estrés y mejorar el estado de ánimo.
A nivel individual, el desarrollo de habilidades personales como la resistencia y la paciencia es crucial.
Mientras, en los grupos la solidaridad social y la comunicación efectiva juegan un papel fundamental en el aumento de la fuerza.
El experto abogó por la creación de conjuntos de apoyo comunitario que contribuyan al intercambio de recursos e información, y brinden apoyo moral.
La cooperación entre individuos durante el contexto de desplazamiento reduce los sentimientos de aislamiento y une esfuerzos para enfrentar los desafíos de la vida común.
Al Mayadeen Español
