¿Quieres mejorar tu memoria? El ejercicio es clave
Cualquier tipo de actividad física mejoró la función cerebral en todas las edades.
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¿Quieres mejorar tu memoria? El ejercicio es clave. Foto: Istock.
Una nueva investigación publicada en el British Journal of Sports Medicine destacó la importancia del ejercicio regular para la salud cognitiva.
El estudio, realizado por científicos de la Universidad de Australia Meridional, analizó 133 revisiones sistemáticas que involucraron a 258 mil 279 participantes.
Los resultados revelaron que cualquier tipo de actividad física mejoró la función cerebral en todas las edades, y acciones de baja a moderada intensidad demostraron ser especialmente beneficiosas.
También aseguraron que el ejercicio regular mejoró la memoria en niños y adolescentes, y produjo avances notables en personas con trastorno por déficit de atención con hiperactividad.
Además, disciplinas como el yoga, el taichí y los videojuegos activos, incluidos Pokémon Go, mostraron efectos positivos.
"Los beneficios se obtienen rápidamente, con claros avances en un lapso de uno a tres meses", señalaron los autores.
Publicaciones anteriores resaltaron los beneficios de la actividad física para mejorar el perfil lipídico y el control de la glucemia, reducir o prevenir la hipertensión arterial, la obesidad y el estrés, y aumentar la longevidad.
