Pasar muchas horas sentado desarrolla mayor riesgo de padecer Alzheimer, incluso entre personas físicamente activas, según un estudio de las universidades Vanderbilt y Pittsburgh, en Estados Unidos.

La investigación incluyó un seguimiento de siete años a 404 adultos de mediana edad, y examinó los efectos del sedentarismo mediante datos de acelerómetros, evaluaciones neuropsicológicas y resonancias magnéticas. 

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Como resultado, quienes pasaban más tiempo frente al televisor o la computadora mostraban signos más marcados de deterioro cognitivo. 

Para los autores, estar demasiadas horas sin moverse puede afectar áreas del cerebro claves para la memoria y el pensamiento. 

Reducir la inactividad

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Entre los datos más preocupantes, el hallazgo reveló que hacer ejercicio no compensa del todo los efectos negativos de permanecer largos períodos en reposo. 

Además, el impacto del sedentarismo fue mayor en personas con predisposición genética al Alzheimer. 

Las recomendaciones de los expertos fueron adoptar hábitos más activos desde etapas tempranas de la vida, reducir el tiempo de reposo e incorporar caminatas cortas a la rutina diaria.  

Una enfermedad en ascenso

De acuerdo con la Organización Mundial de Salud, más de 55 millones de personas en el mundo sufrían algún tipo de demencia en 2023. 

Entre el 60 y 70 por ciento de ese total tenía Alzheimer, lo cual equivale a entre 33 y 38 millones de enfermos. 

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Para 2030 la cifra debe situarse en 78 millones, y continuar creciendo hasta llegar a 139 millones en 2050, de acuerdo con la entidad de Naciones Unidas. 

Algunas causas del padecimiento son el envejecimiento demográfico, los factores genéticos y los malos hábitos.