Caminar 60 minutos suma seis horas de vida
Hacer este ejercicio diario otorga beneficios a la salud, tales como un período de vida mayor.
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Caminar 60 minutos suma seis horas de vida. Foto: AP.
Un estudio de la Universidad de Griffith en Australia relacionó una caminata adicional de 60 minutos al día con una mayor esperanza de vida en aproximadamente seis horas.
La investigación analizó datos de rastreadores de actividad, como relojes inteligentes, y concluyó que, de no estar dentro del 25 por ciento más activo de la población, hacer este ejercicio diario otorga beneficios a la salud, tales como un período de vida mayor.
"La mayor ganancia se observó en los individuos con menor cantidad de ejercicio, donde una hora podría añadir 376,3 min (unas 6,3 horas)", indicaron los autores.
El equipo analizó los datos de actividad de rastreadores de la Encuesta Nacional de Salud y Nutrición de Estados Unidos, con más de cinco mil voluntarios.
Los expertos excluyeron los datos de 824 participantes porque no llevaron los rastreadores el tiempo suficiente.
Sugerir que la actividad física conduce a una vida más larga no es un descubrimiento. Sin embargo, cuantificar y simplificar los beneficios llama la atención, y con cinco minutos al día reduce la tensión arterial.
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