Dos horas diarias al aire libre pueden retardar la miopía
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Al Mayadeen Español
- 14 Mayo 20:34
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En regiones con mayor intensidad de luz natural los efectos protectores contra la miopía fueron más elevados.
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Dos horas diarias al aire libre pueden retardar la miopía.
La exposición a la luz natural es un aliado en el retraso de la aparición de la miopía, pues los ojos responden a la intensidad de la irradiación con la puesta en marcha de mecanismos de defensa, señaló un estudio publicado en la revista Acta Ophtalmologica.
Esta investigación, liderada por la Universidad Complutense de Madrid demostró que las actividades al aire libre redujeron o retardaron de forma significativa la aparición de la enfermedad en niños y adolescentes.
¿En qué consistió el estudio?
Con la participación de 16 mil 597 personas de entre seis y 18 años, el análisis encontró una diferencia promedio en la longitud axial de -0,08 milímetros por año.
Además, halló una discrepancia en la longitud equivalente esférica de 0,16 dioptrías por 12 meses, con efectos sostenidos hasta por tres años.
En regiones con mayor intensidad de luz natural los efectos protectores contra la miopía fueron más elevados, debido a niveles de iluminación superiores.
La gran mayoría de niñas, niños y jóvenes padecerían miopía en 2050, según un estudio de la Organización Mundial de la Salud. La optómetra Luz Peláez nos cuenta por qué, en qué consiste este defecto visual y cuáles son los factores de riesgo. pic.twitter.com/Ke99XoBRbp
— MiOriente (@MiOriente) May 13, 2025
Mientras tanto, en zonas urbanas densamente pobladas y con espacios verdes más limitados, la efectividad de la práctica disminuyó.
No obstante, uno de los autores del trabajo, Miguel Ángel Sánchez Tena, recomendó al menos dos horas diarias de exposición a intensidades superiores a 10 mil lux, para maximizar los beneficios.
“Integrar estas salidas en las rutinas escolares y extracurriculares desempeñó un papel crucial ante el riesgo del padecimiento”, señaló.
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Dos horas diarias al aire libre pueden retardar la miopía. Foto: Pixabay.
Un problema en aumento
Según un estudio publicado en el British Journal of Ophthalmology, la miopía pasó de afectar al 24 por ciento de los jóvenes en 1990, a incidir en el 36 por ciento en 2023, cifra equivalente a uno de cada tres niños y adolescentes.
Su aumento combinó factores genéticos y ambientales, con el uso excesivo de pantallas como una de las principales causas.
Las proyecciones indicaron que para el año 2050 la enfermedad afectará al 40 por ciento de las nuevas generaciones en el mundo, con más de 740 millones de casos.
