Pasar demasiado tiempo sentado es perjudicial aun haciendo ejercicio
Más de 10 horas al día marcan un umbral clave relacionado con aumento en la insuficiencia cardiaca
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Pasar demasiado tiempo sentado es perjudicial aun haciendo ejercicio.
La permanencia de más de 10,5 horas al día en una posición sentada incrementa el riesgo de enfermedades cardíacas graves, incluso con ejercicio regular.
Un equipo de científicos del Instituto Broad, parte del Instituto Tecnológico de Massachusetts y a la Universidad de Harvard, propuso establecer un límite máximo de tiempo para una u otra actividad.
La reducción del tiempo sedentario es crucial para disminuir el riesgo cardiovascular, pues 10,6 horas al día marcan un umbral potencialmente clave relacionado con aumento en la insuficiencia cardiaca y mortalidad.
El trabajo tomó como base en el análisis de la actividad física de 89 mil 530 personas, con una edad promedio de 62 años.
Su cruzamiento de la información permitió hacer una proyección del posible estado de salud en los siguientes ocho años.
Los resultados indicaron que quienes no realizaban ejercicio de manera regular eran las que estaban bajo mayor riesgo de padecer enfermedades.
Sin embargo, incluso aquellos que realizaban 150 minutos o más de actividad física semanal eran susceptibles a problemas de salud.
Las estadísticas recogidas no son las suficientemente exhaustivas como para demostrar la relación causa-efecto entre el sedentarismo y los problemas cardiacos graves, pero hay bastantes pruebas para sugerir una conexión.
