El té verde es conocido por sus beneficios para la salud y su capacidad para reducir el riesgo de varias enfermedades crónicas.

Además, está lleno de antioxidantes que lo ayudan a disminuir la inflamación y proteger frente a problemas de largo plazo.

Un artículo publicado en el portal Verywell Health indica que la mayoría de las personas puede consumir té verde sin efectos adversos si mantiene un consumo moderado.

Sin embargo, el consumo excesivo produce efectos negativos, sobre todo en forma de extractos concentrados.

1. Molestias gastrointestinales. El extracto de té verde causa malestar estomacal. También provoca náuseas y estreñimiento.
2. Aumento de la presión arterial. Su contenido de cafeína puede causar efectos secundarios si se consume en grandes cantidades. Beber más de 400 miligramos al día causa hipertensión, taquicardia, cefalea, ansiedad e insomnio.
3. Problemas de sueño. La cafeína reduce la calidad del sueño. El té verde en la noche dificulta el descanso. El consumo alto de cafeína también genera ansiedad.
4. Menor absorción de hierro. El té verde contiene catequinas. Estas sustancias reducen la absorción de hierro. Este efecto aumenta el riesgo de anemia en personas con bajos niveles de hierro. El consumo entre comidas reduce este efecto.
5. Daño hepático. El extracto de té verde puede causar daño hepático. Este efecto aparece en casos raros. El riesgo aumenta en personas con predisposición genética.
6. Interacciones con medicamentos. El té verde en altas dosis altera el efecto de algunos medicamentos. Reduce la eficacia de anticoagulantes, betabloqueantes, antidepresivos, fármacos para el colesterol y tratamientos para la osteoporosis.

En conclusión, la clave está en el equilibrio. Un consumo responsable permite aprovechar sus beneficios sin comprometer la salud.