El sabor de la pasta de dientes produce cambios en el sueño
La menta provoca efectos adversos en el descanso al aumentar los niveles de dopamina.
-
El sabor de la pasta de dientes interfiere en el sueño. Foto: Pixabay.
Un sueño reparador es fundamental para la salud, y en ocasiones, pequeños detalles como la pasta de dientes marcan cambios en ese momento.
Según el estomatólogo Chris Winter de Sleep.com, la menta provoca efectos adversos en el descanso al aumentar los niveles de dopamina.
Esta hormona liberada en el cerebro promueve el estado de alerta y va en contra de la relajación necesaria a la hora de acostarse.
De manera similar a la luz azul emitida por dispositivos electrónicos, esta sustancia interfiere en ese proceso.
Para contrarrestar sus efectos, los expertos recomiendan el cepillado aproximadamente una hora antes de poner la cabeza en la almohada.
La segunda opción es la sustitución del producto tradicional por gusto más reconfortante y calmante, como jengibre, canela o lavanda.
Análisis previos evidenciaron que establecimiento de una hora fija es fundamental para esta actividad.
Una noche de sueño mejora la concentración, mantiene la salud cardiovascular, reduce el estrés y fortalece el sistema inmunológico.
