Comer bananas tiene regulaciones médicas, ¿por qué?
Un consumo exagerado genera ciertas desventajas a los organismos.
-
Comer bananas tiene regulaciones médicas, ¿por qué? Foto: Pixabay.
Las bananas, plátanos o guineos, como los llaman en diversos países, tienen una gran reputación entre las frutas gracias a sus valiosos nutrientes y vitaminas.
Sin embargo, un consumo exagerado genera ciertas desventajas a los organismos, reveló un estudio publicado por la página Pubmed.
Esta fruta requiere la combinación con otros alimentos para mantener una dieta equilibrada, pues carece de proteínas y grasas, de acuerdo con los nutricionistas.
Además, no recomiendan consumir grandes cantidades como cuatro o cinco porciones diarias por posibles efectos contraproducentes.
Quienes padecen de diabetes necesitarán limitar su consumo excesivo ante “los altos riesgos de elevar la insulina en la sangre”.
Por otro lado, las personas con obesidad requerirán el control de la ingesta debido a los riesgos de un aumento involuntario de peso.
Los plátanos verdes no son tan dulces y contienen más almidón resistente, en cambio, los maduros cuentan con una mayor concentración de azúcar.
En general, presentan hasta el 12 por ciento de potasio diario recomendado, pero existen otros productos que también son ricos en este nutriente como las legumbres, la soja, el yogur, los pistachos, la batata y hasta el aguacate.
