Un estudio en 89 mil adultos, con un seguimiento de nueve años, relacionó la exposición nocturna a la luz artificial con un mayor riesgo de infarto, insuficiencia cardíaca, fibrilación auricular y accidente cerebrovascular.

La asociación se mantuvo incluso al ajustar por factores como la dieta, la actividad física y la predisposición genética.

En especial, el riesgo fue más alto en mujeres y en personas jóvenes, y esto sugirió que algunos grupos podrían ser más sensibles al efecto.

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— Al Mayadeen Español (@almayadeen_es) July 2, 2025

Los científicos explicaron que nuestros cuerpos dependen de la oscuridad para regular el sueño y mantener en equilibrio los ritmos circadianos, encargados de controlar funciones clave como la presión arterial y la glucosa.

Cuando estos ritmos se alteran, por ejemplo, con luces fuertes o el televisor encendido, aumenta la probabilidad de problemas cardiovasculares.

Aunque la investigación, pendiente de revisión por pares, todavía no demuestra una relación directa de causa y efecto, los resultados indican que reducir la luz durante la noche podría ser una medida sencilla para proteger la salud del corazón.

Usar cortinas opacas, evitar lámparas fuertes antes de dormir y apagar las pantallas son estrategias que podrían ayudar a descansar mejor y a cuidar del corazón a largo plazo.