¿Quieres reducir el estrés? Un solo cambio marca la diferencia
El uso de teléfonos móviles afecta cada vez más la productividad en los trabajos, aseguró un nuevo escrito.
-
La satisfacción laboral mejora con un solo cambio.
Psicólogos de la Universidad Ruhr de Bochum, Alemania, pidieron reducir en una hora al día el tiempo de uso de teléfonos móviles para aumentar la felicidad y la motivación en el trabajo.
Los investigadores encontraron que combinar esta reducción con la práctica de ejercicio físico durante al menos 30 minutos tiene efectos positivos adicionales.
Según explicaron, un experimento, realizado en 278 profesionales divididos en cuatro grupos, reveló que quienes combinaron las dos actividades experimentaron un mejor equilibrio entre la vida laboral y personal.
Además, todos los participantes mostraron una disminución de los síntomas depresivos y una mayor sensación de control.
"Estos factores son decisivos para la productividad", explicó la directora de la investigación, Julia Brailovskaia.
De igual forma, aseguró que los resultados son de especial interés para los directores de empresas, sobre todo aquellos interesados en mejorar la satisfacción laboral y la motivación de sus empleados.
