Beneficios del mango para mujeres posmenopáusicas
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Al Mayadeen Español
- 12 Junio 00:37
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Consumir la fruta diariamente durante dos semanas ayudó a reducir la presión arterial y el colesterol en mujeres de entre 50 y 70 años.
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El mango aporta beneficios a la salud cardiovascular de mujeres mayores de 50 años. Foto: iStock.
El consumo de mango favorece los indicadores de presión arterial y los niveles de colesterol a corto plazo en mujeres posmenopáusicas generalmente sanas, según un análisis publicado en Journal of the American Nutrition Association.
Durante dos semanas, los investigadores estudiaron a 24 voluntarias de entre 50 y 70 años con sobrepeso u obesidad, pero con un buen estado de salud general.
En la primera visita al laboratorio, los expertos registraron mediciones y orientaron a las pacientes comer 330 gramos de mango al día, antes de repetir nuevamente las pruebas.
Dos horas después de ingerir la fruta, la presión arterial sistólica de las participantes en decúbito supino (medición de la fuerza de la sangre contra las paredes arteriales cuando la persona está acostada) disminuyó aproximadamente seis puntos, al igual que la presión arterial media.
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Beneficios del mango para mujeres posmenopáusicas. Foto: Pixabay.
El colesterol total y la lipoproteína de baja densidad también decrecieron casi 13 puntos, mientras los niveles de azúcar en sangre aumentaron significativamente menos.
“Para las mujeres posmenopáusicas y para muchas personas preocupadas por la salud cardiometabólica, el alimento natural aporta nutrientes, a la vez que promueve el bienestar general”, señaló la coautora del estudio, Roberta Holt.
¿Qué componentes otorgan estos beneficios al mango?
El fruto tropical es rico en potasio y magnesio: el primero contrarresta los efectos del sodio de aumento de la presión arterial, mientras el segundo relaja los vasos sanguíneos para mejorar la circulación.
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Además, posee antioxidantes como la mangiferina y la quercetina, que reducen la inflamación.
Connotación del hallazgo
El estudio forma parte de la creciente evidencia de los beneficios del mango para la salud, más allá de su valor nutritivo general, incluso con resultados positivos a corto plazo.
No obstante, fue un experimento pequeño, con un consumo relativamente grande, lo cual establece precedentes para la realización de otros análisis, con porciones más reducidas y menos frecuentes, para comparar efectos.
