¿Son beneficiosos los baños en agua congelada?
Los expertos alertaron sobre la existencia de riesgos para los cuerpos y que la evidencia científica acerca de sus beneficios resultó sumamente contradictoria.
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¿Son beneficiosos los baños con agua congelada?
Alrededor de todo el mundo aumenta cada vez más la práctica de nadar o zambullirse en aguas heladas o simplemente tomar duchas frías.
En algunos países, como en Rusia, este es un ritual durante la noche invernal del 18 al 19 de enero, asociada al bautismo de Jesucristo.
Más allá de las tradiciones, expertos de la reconocida institución médica Mayo Clinic, en Estados Unidos, afirmaron que el éxito de esta terapia depende de cada organismo.
También alertaron sobre la existencia de riesgos para los cuerpos y que la evidencia científica acerca de sus beneficios resultó sumamente contradictoria.
Con respecto a la supuesta ayuda para mejorar el estado de ánimo, subrayaron que esas conjeturas partieron de trabajos pequeños y ofrecieron escenarios para lograrlo muy lejos de ser prácticos.
Durante muchos años, si un deportista padecía de una lesión, los expertos recomendaban aplicar materiales con temperaturas bajas.
Sin embargo, los autores ahora recomendaron usar hielo después de sufrir el golpe, pero exhortó a minimizar su aplicación tras los primeros días, para aumentar las posibilidades de recuperación.
El Centro Colaborativo Nacional de Salud Ambiental de Canadá alertó sobre los peligros fisiológicos de sumergirse en líquido muy frío.
Desde la institución destacaron que provoca acidosis sanguínea; parálisis periférica temporal e insuficiencia muscular y pérdida de conciencia.
Aconsejaron comenzar este tipo de terapia con una baño de 30 segundos o inmersiones de corta duración antes de optar por zambullirse en medio de un lago congelado.
También sugirieron que las personas siempre estén acompañadas por alguien más y tenga al alcance toallas y ropa extra para secarse y calentar el cuerpo rápidamente.
